寒さが一段と強まり、風邪がはやる季節になりました。
手洗い・うがいでの予防も大切ですが、基本は栄養バランスの良い食事です。
12月は、食生活や生活のリズムも乱れやすくなります。
普段の食事に気を配りながら、風邪に負けない身体づくりをして、早めの予防・回復で年末を乗り切りましょう。
今月の食育「美味しく給食を食べるために」
給食を美味しく食べるための環境づくりについて、子どもたちと一緒に考えます。
～食事で免疫力・体力アップ～
冬はインフルエンザなどの感染症が流行する季節。まずは体をあたためる料理で体温を上げましょう。
免疫力アップ
ビタミン、ミネラルの多い食材・・・緑黄色野菜や果物
体力アップ
発酵食品・・・納豆、味噌、ヨーグルトなど